寶寶晚上睡覺(jué)愛(ài)起夜怎么辦

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  哄寶寶睡覺(jué)是爸爸媽媽們面臨的第一個(gè)挑戰(zhàn)。首先,要營(yíng)造出睡覺(jué)的氣氛,比如,調(diào)暗燈光,把電視或者收音機(jī)的聲音調(diào)低,讓他(她)覺(jué)得睡覺(jué)的時(shí)間到了。你也可以打開舒緩的音樂(lè),或者掛一串風(fēng)鈴在他(她)的床前,能使他(她)盡快安靜下來(lái),同時(shí)還能給他(她)帶來(lái)安全感。等他(她)大點(diǎn)之后,可能特別喜歡某個(gè)玩具,每次都要抱著這個(gè)玩具才能睡著。但是別給他(她)太大的玩具,這可能影響散熱。有時(shí),寶寶也要吮吸著手指頭或者奶嘴才能睡著。如果你想盡辦法還是不能哄寶寶睡著,參閱關(guān)于怎么哄寶寶睡著的建議。
 
  第二大挑戰(zhàn)是,怎樣減少寶寶晚上醒來(lái)的次數(shù)。寶寶起夜的原因有很多:

  最可能的原因是餓了。如果不是餓了,就可能是渴了,讓他(她)吃會(huì)奶或者哄哄就又能睡著了。

  可能覺(jué)得不舒服了,也可能是尿了。

  可能穿的衣服太緊了。

  可能覺(jué)得冷了或者熱了。把手放在寶寶的肚子上試試他(她)的體溫。

  可能臥室內(nèi)燈光太暗或太亮了。

  如果你懷疑寶寶病了,盡快帶去醫(yī)院。

  寶寶起夜還可能和白天的活動(dòng)有關(guān):

  如果寶寶是最近開始添加輔食,他(她)的胃腸首對(duì)輔食可能還不是很適應(yīng),因此,有時(shí)候會(huì)覺(jué)得胃不舒服。寶寶應(yīng)該有規(guī)律的飲食,睡前1小時(shí)不要進(jìn)食任何足夠的熱量和足夠的乳汁,觀察他(她)的體重有沒(méi)有增長(zhǎng)。如果體重如期增長(zhǎng),就說(shuō)明攝入了足夠的乳汁和能量。

  寶寶白天的睡眠時(shí)間不能超過(guò)5小時(shí),晚上睡覺(jué)前的3小時(shí)也不能睡覺(jué)。

  寶寶需要鍛煉,需要新鮮的空氣。通常情況下他(她)每天的活動(dòng)量基本上已經(jīng)夠了,但是如果他(她)的活動(dòng)受限,比如在車上待了一天,活動(dòng)量可能就不夠了。他(她)喜歡你陪他(她)玩兒,喜歡游泳,還喜歡你給他(她)按摩。如果在下雨天不方便出門,你們已經(jīng)在屋里待了整整一天,要把窗戶打開,或者撐上傘,帶著他(她)到雨里散會(huì)兒步也行。

  寶寶的床不夠舒適。如果是這個(gè)原因引起寶寶起夜,可以把床單換掉,換成天然纖維織成的床單,或者在睡覺(jué)之前,把床單和毯子先預(yù)熱一下。還要檢查一下床上是不是堆了太多的玩具和雜物?寶寶會(huì)不會(huì)冷?會(huì)不會(huì)熱?要想讓寶寶睡得舒適,應(yīng)該根據(jù)氣溫及時(shí)增減被褥,如果他(她)喜歡,也可以睡在睡袋里。

  如果寶寶是因?yàn)榭人云鹨?,可以用桉樹油噴霧劑,使他(她)的呼吸道通暢。

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